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时间:2020-01-11 08:22:35点击: 1374 次

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网站注册即送71元,山药枸杞养生粥

山药作用:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。

枸杞作用:1、能治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症;2、具有抗脂肪肝的作用3、具有拟胆碱样作用

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

材料:山药(铁棍山药最佳) 适量枸杞 适量大米

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切成小块。

2、将泡好的大米放入锅中,加入水(大约是米的6—7倍)煮开,加入枸杞、山药稍搅拌,一起熬煮。小火熬煮30分钟即可。

我喜欢喝粥的时候放些冰糖,因为它能够和胃润肺,止咳化痰,适合秋天和冬天的食用。

想减肥的可以把大米换成薏米,量要较大米的少一点,因为薏米煮了之后会长大很多很多哦。月经期的mm们可以把冰糖换成红糖,补血又美味。

红枣银耳汤

红枣作用:1、能够降血压2、能够降胆固醇3、保肝护肝防治脑供血不足4、恢复体力,对病后体虚的人也有良好的滋补作用5、预防胆结石,鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

银耳作用:1、具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,滋润而不腻滞,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。2、富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部的减肥食品黄褐斑、雀斑的功效。3、含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,是很好的减肥食品。

材料:银耳 红枣 冰糖

1、选银耳不要选那种雪白雪白的,因为可能是硫磺熏过的,真的好银耳是有点发黄的,再闻闻有没有刺鼻气味,没有的是好的。

2、前天晚上先把银耳和红枣洗好,加适量的水泡上

3、将银耳和红枣放锅里,用泡材料的水煮汤,营养成分都不会流失。

4、水滚之后要注意多搅拌搅拌,防止粘锅。调成文火,焖成粘稠润滑的胶胶状就好了,出锅前可以放点冰糖哦。

这样一碗枣香扑鼻,丝滑滋润的红枣银耳汤,实在是每个美女不可错过的滋润补品哦。

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